Mental stark am Platz – Fokus, Selbstvertrauen und Spielintelligenz

Warum der Kopf dein bester Mitspieler ist

Talent bringt dich nur bis zu einem gewissen Punkt. In Drucksituationen entscheidet dein Mindset.

Mentaltraining bringt dir:

• Mehr Konzentration unter Stress

• Besseres Selbstvertrauen nach Fehlern

• Klarere Entscheidungen im Spiel

Mentale Übungen für Fußballer:

• Visualisierung (z. B. deine Standardsituationen)

• Atmung (4 Sekunden ein, 6 aus)

• "Pre-Game-Routine" mit Affirmationen

Trainiere deinen Kopf wie deinen Körper!

• Journaling nach Spielen: Was war gut? Was lässt sich verbessern?

• Feedback nicht emotional nehmen, sondern als Chance sehen

Fazit: Wer mental überzeugt, bleibt cool – auch wenn's hektisch wird.